一周快速减肥食谱 专为男士设计

专为男士设计的一周减肥食谱 现在减肥不再是女性的专属了,越来越多的男士也在注意自己的身材,要为了自己的健康和另一半的幸福而减肥!大多数的男性减肥都是通过运动,那么有没有什么比较轻松又有效的办法呢?下面是健身达人给男人们量身定做的减肥食谱哦! 一周快速减肥食谱 专为男士设计 星期一 早餐:白水煮蛋1个、无糖豆浆1杯...

健康减肥食谱大全 栗子米粉的做法

番茄蛋 材料:水煮蛋1个。 【配料】番茄酱少许、迷迭香少许。 做法: ①将水煮蛋切开1/3,挖出蛋黄部分。 ②将蛋黄淋上少许番茄酱,拌匀。 健康减肥食谱大全 栗子米粉的做法 ③将拌好的番茄蛋黄放入蛋白中,装饰上迷迭香即可。 栗子米饭 材料:米或糯米35克。 【配料】栗子、料酒、盐各少许。 做法: ①栗子剥去内皮,用盐水泡30分钟...

一周粗粮减肥食谱 一周吃出好身材

周一:粗粮红薯汤 材料:粗粮半杯、红薯100克、洋葱适量个、丛生口蘑适量、海带适量、盐和胡椒粉少量 做法:将粗粮放入锅中,加水煮熟,待粗粮颗粒充分吸水后膨胀后,关掉火,倒在汤碗中隔掉水分。用冷水浇在粗粮上冷却后保存。将红薯彻底洗净切成小丁,将洋葱切成小块,丛生口蘑浸泡后切小。在汤锅中放入海带和水煮至沸腾,依...

早餐减肥食谱大全 高颜值低热量的食谱

雾松饼 材料:伯爵茶叶1大匙、牛奶1量杯、鸡蛋1个、面粉1/2量杯、泡打粉1茶匙、盐少许、糖少许、肉桂粉,枫叶糖浆、柠檬片 做法: 1.茶叶放入牛奶中煮滚放凉备用。 2.往碗里打鸡蛋,然后加入面粉,泡打粉,盐,糖,肉桂粉,然后倒入放入用茶叶煮过的牛奶,搅拌成糊状。 早餐减肥食谱大全 高颜值低热量的食谱 3.平底锅中放少油,小火...

一周快速减肥食谱 低卡路里吃出健康

干贝丝瓜 材料:丝瓜80克,干贝1个,枸杞10克,盐适量 做法: 1.将丝瓜去皮后切成块状 2.干贝加水,葱和姜,一同放入锅中蒸熟后撕成细丝 一周快速减肥食谱 低卡路里吃出健康 3.油放入锅中倒入丝瓜略微炒过,再加入干贝及枸杞一同煮至熟透,后加盐调味即可 功效:清热解暑,有利尿之效。 豆腐青苗色拉 材料:绢豆腐1盒、嫩豆苗1包、番...

七日瘦身汤菜谱 一周喝出好身材

七日瘦身汤又称巫婆汤,名字听上去就让人觉得毛骨悚然,可见是很狠的减肥招数。但七日瘦身汤却拥有众多的粉丝,是很多明星和模特快惯用的快速瘦身方法。减肥,就要对自己狠一点,少吃才能瘦! 七日瘦身汤,食材决定瘦身效果。减肥喝汤有利也有弊。七日瘦身汤的食材全部都是会产气的蔬菜,富含丰富的膳食纤维,再加上汤的大量水...

一周减肥食谱 最快的懒人瘦身法

减肥食谱一周瘦20斤 星期一早餐:煮鸡蛋一只,烤面包,葡萄水果,咖啡。午餐:煮鸡蛋两只,咖啡,葡萄水果。晚餐:牛排,以西红柿为主的青菜凉盘沙拉,泡菜,咖啡。 星期二早餐:煮鸡蛋一只,葡萄水果,咖啡。。午餐:青菜沙拉,西红柿,葡萄水果,咖啡晚餐:煮鸡蛋两只,羊肉,西红柿为主的青菜沙拉,泡菜,咖啡。 星期三早餐...

减肥食谱大全 减肥人士最爱的食谱

乳香茄汁虾 材料:草虾4尾,圣女果5个。 【配料】蒜泥、牛奶、番茄酱、高汤、料酒各适置。 做法: ①草虾略炸,蒜泥炒香加入番茄酱及牛奶。 ②调味料入虾,转小火收干即可盛盘,撒上些许圣女果装饰即可。 小编点评:虾是出了名的高蛋白低脂肪,所含的锌、硒等矿物质帮助排出毒素,减少脂肪在体内堆积。 栗子米饭 材料:米或糯米...

山楂营养美食 开胃燃脂促消化

众所周知,山楂含的解脂酶能促进脂肪类食物的消化,把体内的让你长肥肉的食物通通刮掉。因此爱吃零食的朋友们,一定要准备山楂食谱来预防肥胖的入侵,下面小编带你去了解几道简单的山楂食谱,让你吃的放心瘦的开心。 1.山楂汤 材料:山楂500克,冰糖100克。 做法:洗净山楂,去籽,用水把山楂煮到烂熟。放入冰糖,饮汤。 2.山楂茶...

喝茶能减肥吗?绿茶解开肥胖困扰

你喜欢喝茶吗?茶有很好的保健效果,并且可以刮油帮助减肥,所以有许多MM把平时喝的水改成了茶,很多人都养成了喝茶的习惯,甚至用茶完全取代了白开水。下面小编为你介绍五款最常见的绿茶喝法,清新刮油让你更能享瘦每一天。 一、薏苡绿茶 材料:准备绿茶粉和薏苡各适量。 作法:将绿茶粉放到碗里,然后加一些炒熟的薏苡粉(或糙...

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