中式减肥餐三选一 你最钟爱的是哪种

  中国人就要吃中式餐有木有,早餐分西式和中式,其实中国人比西方人更注重养生和减肥,西方人胖子多属于正常现象,而中国人喜欢瘦子,所以要减肥还是要靠中餐才是王道!下面小编介绍三款中式减肥餐。

  中式减肥餐之一:全麦面包
  早餐:豆浆一碗、全麦面包两片、鸡蛋一个;
  中餐:腐乳空心菜、皮蛋拌豆腐、醋烹绿豆芽,米饭半碗;
  晚餐:素炒西胡芦、虾米烧冬瓜、腐竹拌黄瓜,红豆粥一小碗。
  中式减肥餐之二:红豆大米粥
  早餐:红豆大米粥一碗,爽口小菜一碟(黄瓜、胡罗卜、芹菜加上煮五香花生米),桂圆或大枣1把;
  中餐:西红柿炒鸡蛋,木耳拌芹菜,清炒油麦菜,米饭半碗;
  晚餐:菠菜猪血豆腐汤,炒土豆丝,凉拌白菜心。
  中式减肥餐之三:馒头
  早餐:酱豆腐、蒸蛋羹、半个馒头;
  中餐:凉拌西兰花、清蒸鱼、青椒冬笋丁,米饭半碗;
  晚餐:凉拌青笋,麻婆豆腐,酸辣藕片,小米粥一碗。推荐阅读:十大减肥产品排行榜

三款韩式减肥午餐 又高又美吃出来

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