还在郁闷早餐应该怎么算卡路里，小编教你你一个一看就会的小锦囊，你把最有人气的减肥食材放在一块，就能做出好吃又美味的减肥早餐，来跟小编一起DIY吧。

　　一、柠檬汁拌苹果
　　材料：苹果100克、柠檬汁20克。秋梨、蜂蜜各适量。

　　做法：苹果、秋梨去皮、核，洗净，切成小块，放盘中。柠檬汁加入蜂蜜一起放入碗中，调成柠檬蜜汁。将柠檬蜜汁淋到苹果、秋梨块上，拌匀即可食用。

　　二、翠花清热绿豆粥
　　材料：西瓜皮120克，绿豆150克，白木耳100克。冰糖适量。

　　做法：西瓜皮洗净，刮除红肉，削除绿皮，切小块；绿豆洗净，泡水1小时；白木耳洗净，泡软，去除硬蒂，切小朵备用。锅中倒入4杯水，放入绿豆及白木耳煮开，转小火煮至软烂，加入西瓜皮及冰糖继续煮1～2分钟即可。

　　三、苹果寿司
　　材料：白米饭200克、火腿80克、小黄瓜100克、苹果1/3个。寿司醋、紫菜各适量。

　　做法：苹果、小黄瓜洗净，切条状，用盐浸泡一下，沥干水分;火腿切成条状备用。白饭拌上寿司醋，铺在紫菜上，再放上材料卷成筒状，切片即可食用。

　　四、菠菜饼
　　材料：半熟菠菜30克、米粉2杯。白糖、盐各少许。

　　做法：将煮至半熟的菠菜挤出水分切成条状，在米粉里加1杯水和切好的菠菜，放少许盐，均匀搅拌。再将搅拌好的米粉放入筛中，筛选两次，混合白糖，然后铺成3厘米的厚度，用锅蒸20分钟后就可以享用了。

　　五、四果松饼
　　材料：松饼粉150克、松子、葵花子、枸杞、核桃、忌廉、枫糖各100克。

　　做法：将松子、葵花子、枸杞子、核桃、忌廉、枫糖与松饼粉混合、加入适量的水，揉坦成团，再分制成若干个饼。用小火将饼皮煎熟即可。推荐阅读：减肥产品排行榜