随着生活节奏的加快，人们的生活压力、工作压力也不断增加，导致越来越多人饮食不规律、作息不正常、运动时间巨减，以至于脂肪肆无忌惮的疯涨，不但影响个人形象，也严重威胁人类健康。那么应该怎么减肥呢？下面就跟小编一起往下看吧！

　　运动减肥是最科学最绿色的减肥方法，是肥胖者通过一定的有氧体育运动，使其消耗身体多余脂肪，促进新陈代谢，达到减肥目的的一种方式。通常运动量越大，运动时间越长，消耗的糖和脂肪越多，减肥效果越明显。
　　减肥好方法二、多喝水
　　喝水也是一种减肥好方法，大部分时间我们认为自己饿了，实际上我们只是渴了。喝水能增加饱腹感。吃饭前，先喝杯水或一碗汤，可减少饭量，对控制体重有明显的帮助，从而防止发胖。而饮冷水最好，因冷水易为组织吸收，可消耗热量，餐前饮水，便有饱满感，可减低食欲。冷水还能使血管收缩，减慢脂肪吸收。
　　减肥好方法三、清静运动减肥法
　　现代社会对“美”的要求越来越具体化，A4腰、筷子腿等都是衡量美的新标准。不少肥胖人士，为了能够拥有更好、更完美的身材，想尽各种方法减肥，其中备受推崇的当属清静运动减肥法。这种不需要节食也不需要剧烈运动的减脂方式，推出之后吸引了大批肥胖人士尝试，原因在于此种减肥方法自有一套科学、高效的运动减肥教程。推荐阅读：如何防止脂肪聚集