五大减肥误区，让你根本瘦不下来
时下，减肥是各位爱美人士最热衷的话题，苗条身材是现代大部分女性一直在追求的目标。但是由于减肥心切，加上专业知识不够，大家容易掉进一些误区。赛乐赛瘦身专家提醒：减肥需谨慎，不能盲目减肥，小心掉入减肥误区，那你就永远瘦不下来了。减肥有哪些误区?快来看看吧。推荐阅读：怎样才能坚持减肥
1、脂肪是肥胖的孪生兄弟
把脂肪减掉的想法是正确的，但脂肪在减肥过程中，不总是充当反面角色。食用的脂肪不仅不会很快在体内转化为脂肪储存起来，而且脂肪的分解还能在一定程度上抑制脂肪在体内合成。含有单一非结合性脂肪的玉米油和橄揽油，具有降低低密度脂蛋白的作用，是减肥健美的理想食用油。
2、不能吃高营养的食品
体内脂肪在转化成各种能量的过程中，需要多种营养参与，这些营养包括维生素B2、维生素B6及烟酸。
富含这些营养素的食物往往是减肥者不愿问津的奶类、各种豆制品、花生、蛋及动物肝脏和肉。如缺乏这类营养食品，体内的脂肪就不易转化为能量，从而使体内脂肪积蓄以致肥胖。
3、不吃早餐就能减肥
早餐是一天中最重要的一餐。当你在早晨醒来时，你已经禁食八个小时左右，你的身体也开始发出饥饿的信号。如果你没有补充任何的能量，就会造成肌肉的损失。而肌肉可以加快你的新陈代谢。
如果你吃健康的早餐，就不太可能在下一餐或者是晚上吃得过多。相反，若一天不吃早餐，或两餐相隔时间过久，容易造成饿过饥的情况，反而令晚餐吃得更多。
4、饮水会使身体水肿，要减肥就不能喝水
水肿型肥胖其实是虚胖的一种，这是需要综合调理的体质，并不是不喝水能解决的。而减肥最终的目的是减掉脂肪，也不是水分。
事实上，饮水不足可能会引起人体新陈代谢功能的紊乱，致使能量吸收多，释放少。所以对减肥者来说，饮水不足不仅达不到减肥目的，而且还会对健康造成更为严重的损害。
5、只吃蔬菜和水果，就一定可以瘦下来
很多人都以蔬菜餐或蔬菜汤在减肥时作主要粮食，认为不会胖又可以吃饱，但这也是一个极为不健康的减肥法。
纵然蔬菜热量低，但是大量进食，不但会让营养失去平衡，更会导致胃口变大，而胃口一旦变大，就很难再恢复，当日后停止以蔬菜做主餐时，就很容易感到肚饿，继而找别的食物代替，最终导致体重回升。推荐阅读：全新减重体验
