鲜美海带豆腐汤 享受超强燃脂感受

  豆腐素来都有西施美称,想要变成瘦美人怎么能少了豆腐的滋养,下面就一起来看看豆腐怎么吃能吃成瘦人体质。

  一,减肥原理

  豆腐含有丰富的蛋白质、卵磷脂、亚油酸、维生素B1、维生素E、钙、铁等,可以减缓过氧化脂质的产生,从而抑制脂肪吸收,同时促进脂肪的分解。海带出了富含碘,还具有排毒减脂的功效,所以常喝这碗汤,会使身体越来越轻盈,越来越健康。几乎家家会做的海带豆腐汤,虽然简单,功效却不可小觑,它可以使排毒减肥变得事半功倍。味道清淡的豆腐与滋味鲜美的海带可谓相得益彰的绝配,一向注重健康的日本人,视这道汤为长生不老的"妙药"。

  豆腐含有丰富的蛋白质、卵磷脂、亚油酸、维生素B1、维生素E、钙、铁等,可以减缓过氧化脂质的产生,从而抑制脂肪吸收,同时促进脂肪的分解。海带出了富含碘,还具有排毒减脂的功效,所以常喝这碗汤,会使身体越来越轻盈,越来越健康。

  二,海带豆腐汤

  准备材料:嫩豆腐1块、海带结100g、白蘑菇50g 、干虾米10g、浓缩鸡汁1大勺、鸡粉少许。

  步骤

  1.按照食材与调料准备好菜品所需主料及辅料;

  2.豆腐切成5厘米见方的小块,海带结切菱形片,白蘑菇切片;

  3.锅中放入500ml清水烧开,加入一大勺浓缩鸡汁,搅拌均匀;

  4.将切好的豆腐块放入汤中;

  5.大火烧开后转小火,将海带片放入汤中;

  6.加入洗净沥干水分是干虾米;

  7.再加入切片的白蘑菇,搅拌均匀;

  8.中火煮3分钟,加入适量鸡粉调味即可。

  这个菜谱并不难做,即使不会,家里边随便一个人都可以帮你了吧?这可是国民菜谱呢!借此机会来着做也不是件坏事,谁让它还有排毒的减肥的功效呢!推荐阅读:夏天怎么减肥

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