牛奶现已是大家离不开健康饮品，特别受到减肥一族的青睐，每天早上喝一杯牛奶健康又美好。关于减肥，选择上我们会选择脱脂牛奶。但是喝脱脂牛奶是真的可以减肥吗？商场脱脂牛奶五七八...

一般来讲，肥胖的人，食欲都较好，也喜食肉类。因此，形成了既想吃肉又怕吃肉的矛盾心理，担心吃肉会使身体进一步肥胖。其实胖人也是可以适当吃些肉类的。 这几种肉类较合适肥胖者食用： 鱼肉一般畜肉的脂肪多为饱和脂肪酸，而鱼的脂肪却含有多种不饱和脂肪酸，具有很好的降胆固醇作用。所以，胖人吃鱼肉较好，既能避免肥胖，...

如果能知道只需要三天就能减肥，是不是觉得全身都充满了动力。下面赛乐赛通过酸奶减肥的方法告诉大家如何3天摆脱肉肉，拿减肥正无可奈何的朋友可以了解一下。 早餐：早上起来先喝一杯白开水，接着再冲一杯蜂蜜水喝，最后喝一杯二百毫升左右的酸奶，接着可以喝一碗燕麦粥或者一片全麦面包。买的酸奶应该是低脂或低糖酸奶。 中餐...

女生在减肥的时候对饮食都会特别的在意，恨不得通过节食来减肥，其实节食也是可行的，但是要用科学的方法，那么就来说下对节食减肥必备的一些了解。 1、减肥需要一个长期的时间，但是...

减肥不一定不吃就能达到瘦身的效果，吃是个有讲究的活，那么带大家一起来看看吃的食物里有哪些营养常识，不能稀里糊涂的吃，吃错还是会胖的哦。 零食各有特点，但要注意搭配，不要只吃一种食品。因为零食提供的能量和营养远不如正餐食物均衡、全面，而且所含的糖及能量又明显高于正餐。所以，选择零食也要讲科学，应挑选有益健...

传统的说吃白米饭会肥，不然，米饭与肥胖不是是不挂钩的，米饭分解之后的碳水化合物随后就能立即的消化、吸收、转变成有用葡萄糖，是可以被身体当成燃料直接使用。 所以，要知道米饭的好处就不一定会发福!只要利用人体所需三大营养素：碳水化合物、蛋白质、脂肪，苗条身材指日可待。 碳水化合物，以白米饭为例，白米饭消化分解...

减肥营养常识都有哪些呢？无论多么努力都无法成功减肥，都会失败。其实，减肥并不是一件难事，难以成功减肥，只是因为缺乏减肥常识，所使用的减肥方法违背了减肥营养常识所致。现在，为大家介绍减肥营养常识一般人不告诉他! 1、只选择一种运动 很多人喜欢只做一种运动，如跑步或者骑固定脚踏车，认为只要长期坚持就能效果明显。...

可口美味又健康的酸奶一直都是女性减肥的好伴侣。现在酸奶的食用方法变得多种多样。今天给大家介绍几种能美容又能减肥的酸奶的吃法，想要美和瘦的朋友，可以尝试下 1、酸奶的加热 把平...

瘦身的话题一直都是女性关注的焦点，高纤维的食物可以帮肥胖的人们减肥。为了可以有效防止脂肪堆积，小编给大家介绍几款高纤减肥食谱，希望可以让你轻轻松松减肥。避免摄入过多卡路里的女性朋友，看看可以轻松瘦身的减肥食物吧! 一、苋菜凉粉 材料：苋菜100克、清水600ML、绿豆凉粉100克。 做法： 1、锅内倒入500ML的清水，放入洗干净...

胖纸都知道，糖是肥胖的克星。肥胖的女人不可以吃含糖量高的东西，一碰就会胖，因此女性如何享瘦呢?减肥小编给大家介绍不惧胖的享瘦糖类，跟随着小编一起来看看吧! 吃甜守则： 选择更好的甜味剂糖是人体所必需的一种营养，经人体吸收之后马上转化为碳水化合物，提供能量。我们常所说的糖主要指的是甘蔗糖、甜菜糖、淀粉糖等调味...