枸杞对于女性来说是美颜圣品，豆浆更是通肠的减肥利器，把这两样加在一起也能制造出非常有效的减肥饮品，闲话不多说快来看看怎么做才最佳。 一，减肥原理 黄豆：含有丰富的蛋白质、维生素B1、B2以及有铁、钙矿物质，能补充的身体营养物质。热量低，纤维多，促进肠胃蠕动，有助于排便。 枸杞：枸杞具有养肝明目，补血润肺安神功效...

豆腐素来都有西施美称，想要变成瘦美人怎么能少了豆腐的滋养，下面就一起来看看豆腐怎么吃能吃成瘦人体质。 一，减肥原理 豆腐含有丰富的蛋白质、卵磷脂、亚油酸、维生素B1、维生素E、钙、铁等，可以减缓过氧化脂质的产生，从而抑制脂肪吸收，同时促进脂肪的分解。海带出了富含碘，还具有排毒减脂的功效，所以常喝这碗汤，会使...

秋季容易缺乏水分，对于减肥者来说减肥过度会产生缺水状态，缺水会让身体更加臃肿。因此在秋季，减肥的重点是滋润的同时还能燃脂，下面小编介绍四款汤品，让你在秋季也能做个清爽美人。 除脂瘦身番茄芦笋紫菜汤 功效：降压消脂、健胃消食、健体瘦身。 材料：紫菜6片，扁尖80克，芦笋240克，番茄2个，味粉、盐、酱油、麻油、上汤各...

秋季若是懂得保养，就应该懂得煲汤，煲汤的女人拥有着一种成熟度的美丽，不但可以为你的魅力升值，也能为你的美丽加分哦！因为补汤对女人最佳，下面小编就为你献上五款养颜瘦身上上品。 一，虫草老龟汤 冬虫夏草与老龟一起饮用，有健脾、安神、美白皮肤的功效，是白领女性四季适宜的补品。 二，虫草煲水鸭汤 主要作用是补肺益肾...

秋季想要快速减肥，最好的方法无疑是煮一盅热热的汤，为自己的身体带来一股暖流的同时，清体减脂轻松享受轻盈身材。 一，香菜鱼汤 原料：香菜200克，豆腐100克，鲫鱼1条，姜、盐、味精、猪油各适量。 制法：1. 将鲫鱼宰杀干净，沥干水分;香菜洗净切段;将豆腐放入盐水中浸泡15分钟，捞出，切小块;姜洗净切片。 2. 锅中倒入猪油烧热，放...

苹果是所有减肥水果之中最有效和最有营养的水果，可以起到通便利尿以及刮油的功效，用苹果来制作汤品再好不过，下面小编献上网友推荐的热门减肥食谱--苹果瘦身汤，一起来品尝吧。 材料 苹果是十分适宜煲汤的水果，汤水酸甜可口，还有着不一般的去脂效果，其丰富的纤维可以促使排便。今天用苹果配上有消水肿作用的海带，让一碗靓...

世界上让人羡慕的皇室就是迪拜皇室，最奢侈以及最顶级的迪拜皇室，身材性感并且精瘦，对减肥他们也会严格要求哦！网上近期流出迪拜皇室的营养减肥餐，没想到亲民的食材以及出众的减肥效果让广大网民纷纷效仿。 一、早餐注重搭配，摄入一定的纤维 中国有句话说道早上要吃好，这个道理在迪拜同样适用。为了使公主们充满活力的一...

你以为减肥早餐就是一篇吐司一个馒头就能解决的吗？精心搭配你的减肥早餐，一天的好心情全部掌握在你的手中，看看你需要搭配什么水果和蔬菜，控制好减肥早餐就能控制你的体重。 鲜奶+蔬菜+稀饭+鸡肉 食材：低脂鲜奶240cc（95卡）空心菜100公克（24卡）白稀饭2碗（250卡）去皮鸡腿肉二两（100卡）蒜仁一粒、橄榄油二匙、盐、黑胡椒适量...

OL们的减肥食谱中有没有加入消脂的减肥便当？还是随随便便放进微波炉热热就草草了事？吃是中国人的大事，因此吃的好吃的瘦是所有女性要重视的事情，看看你的厨艺是否有长进，下面三款简单的减肥中餐，会让你不虚此行。 一、蔬菜饭 在刚蒸好热腾腾的米饭中，加入新鲜蔬菜，就可享受渗入蔬菜独特香味的米饭。另外，扇贝含有维生素...

好身材永远都是好女孩追求的条件之一，无论是男人还是女人都愿意看到一个苗条的女孩而不愿意将时间花在一个胖妞身上，为了不成为那个胖妞，除了要运动之外，还需要搭配好吃的减肥餐，下面来看看你的晚餐应该咋么做。 1、栗子米饭 材料：米或糯米35克。 配料：栗子、料酒、盐各少许。 做法： ①栗子剥去内皮，用盐水泡30分钟左右。...