通过节食来减肥的朋友一定要小心，节食会导致营养不良，不要过量节食那样会遭到脱发的烦恼，许多人就是因为不了解，所以容易走进快速减肥误区，导致不好的后果。

　　节食为什么会导致脱发呢?快速减肥也不一定要靠节食。头发的生长会经历几个步骤，即生长期、静止期、脱落期。当人感到紧张的时候，不论是生理上还是心理上的压力，都会导致头发停止生长，而进入其他两个阶段。因此，导致脱发的原因主要是压力增大、更年期和节食。”

　　节食减肥非常容易反弹，更年期女性更要注意避免节食减肥，更年期是导致女性脱发的常见原因。现在的研究发现是，超过40%的女性在更年期时会出现脱发现象，头发变得稀疏。有的症状重，有的症状轻，但是很少有人出现秃块。包括雌激素在内的激素替代疗法，可以在某种程度上起到改善作用，但是并不适合所有女性。同样的节食减肥也会让身体抵抗力下降，引起咽炎。

　　上述内容是要告诉大家，要减肥也是要注意很多东西。想快速减肥也要讲究方法，千万不要盲目减肥，走入快速减肥误区，让身体受到伤害非常不值得。推荐阅读：怎么减肥最轻松？ 赛乐赛教你本能的饮食减肥法