番茄身上的多种营养成份对身体有保健的作用，还可以起到瘦身的作用。茄红素可以清除自由基、 抗衰老 ，果胶促进肠道蠕动， 柠檬 酸及 苹果 酸助消化，维生命护肤美容，总之番茄好处多。正因为番茄有这么多优点，才衍生出好评多多的番茄减肥法。 番茄为什么可以减肥肉? 1、番茄的热量非常低，每100克只有16大卡。按照这个比例来算，...

冬季有什么减肥食谱即可以吃饱又达到减肥的效果呢？最幸福的冬季减肥方法一定就是边吃边瘦的了。不仅能在寒冷的冬季以美食的方式来御寒，又可以不用担心吃多了后发胖。所以在减肥之前，做点功课，为自己配出一套适合自己的冬季减肥食谱，就显得尤为重要了。下面小编根据营养专家的意见总结以下的减肥菜谱最为合适，爱美的你可...

食用一碗蔬菜汤所获取的热量约40卡，一餐估计吃个5碗就颇令人刮目相看。而统计下来通常一餐摄取约200卡路里左右，加上早、午餐丰富均衡摄取的热量，一天下来维持在基础代谢率1200卡以下，想不瘦也难。 瘦身效果 ：以正常的减肥速度来看，一周瘦1斤是健康范围。 烹饪方法 ：早、午餐以均衡营养为原则，蔬菜汤每日变化以增加新鲜感。...

冬季是一个减肥瘦身的好时机，想要冬季快速减肥，一定要选择好关键的减肥 早餐 哦，想要冬季快速减肥，饮食减肥是个不错的方法，在饮食减肥中，减肥早餐的选择至关重要!营养专家讲，减肥早餐吃好了，不仅不会发胖还有助于减肥瘦身，并且还有益于身体健康!分享一下我推荐的冬季快速 减肥食谱 ! 全麦面包，低脂 牛奶 这是再家常不过...

塑身之方可谓数不胜数，减肥方法也不光只是节食这么简单，其实只要生活中多多注意饮食习惯，自然就能瘦下许多。下面的这些减肥小窍门最适合成熟Lady的方法，你可以从下面这些小窍门做起。 1、换掉橙汁吃橙子 扔掉你早上喝的1杯橙汁，这相当于140 卡路里 ，吃一个完整的橙子，新鲜橙子的热量只有45卡路里，这样就可以减少95卡路里的...

黄瓜怎么瘦身大家都知道，但是适量喝醋也是可以瘦身的噢!所以这款糖醋黄瓜是很好的瘦身餐，喜欢酸酸甜甜口味的MM可以多多尝试，包你吃不腻!不仅可以用来当做零食，还可以在正餐时食用。适当减少吃脂肪类食品，转而多吃这个会更好瘦身呢! 黄瓜减肥食谱推荐 1、糖醋黄瓜 材料 ：黄瓜500克，醋适量，白糖适量。 做法： （1）将黄瓜去瓢...

苹果和豆腐搭配绝妙三日减肥餐，轻松帮你减重5斤以上！我们大家都知道苹果是减肥水果中的王牌，不仅热量低而且饱腹感也很强。豆腐也是减肥期间不可缺少的营养减肥食材。将二者搭配产生非一般的减肥效果，还不赶紧来学一学？ 苹果豆腐三日减肥餐 第一日：苹果减肥日 早餐：蜂蜜苹果泥午餐：白菜苹果汤晚餐：苹果酸奶烩 制作：早...

想减肥的MM们，小编又出辣招了，今天向大家推荐一周中药减肥食谱，可以让你在一周内瘦10斤。这种低卡养生的减肥方法想必你们也会碰到，但是要坚持这个餐单就一定能让你吃出好身材。 周一餐单：枸杞消除周末水肿 营养专家指出，枸杞富含多种微量元素和维生素，能滋阴，护眼，增强免疫力，历代医家治疗肝血不足、肾阴亏虚引起的视...

冬季怎么吃不发胖呢？冬季减肥吃什么好？合理的饮食不但不会发胖还能达到减肥的效果,营养均衡的 减肥食谱 能助您轻松健康的减肥。下面小编给大家介绍的一天减肥食谱让你轻松瘦身，吃吃就能减肥哦。 早餐 饮料(下列饮料任选一杯) 低脂 酸奶 、低脂鲜奶、新鲜果汁、新鲜蔬菜汁、无糖豆浆、 蜂蜜 绿茶 、稀饭一碗。 副食(下列副食任选...

冬天吃什么减肥食谱瘦脸呢？很多娃娃脸的MM们在冬季一不小心便容易胖脸，小编就介绍下面的四款瘦脸减肥食谱简单易做，轻松就能吃出上镜小V脸。 1、胡萝卜汁+蜂蜜 胡萝卜+蜂蜜减肥食谱早已经不是什么稀奇事了。蜂蜜具有排毒养颜的效果，而且蜂蜜还可以起到润肠通便的作用，对习惯性便秘的人群尤为合适，而胡萝卜中含有多种维生素...