【导读】减肥不一定要节食，只要是吃对了同样可以减肥，有些女性朋友喜欢吃蔬菜减肥，其实素食减肥的食谱有很多哦，只要是能够正确的食用同样可以达到减肥的效果哦! 那么下面就一起去了解下素食减肥的食谱都有哪些吧。 下面这些素食还可以吃到肉食呢，让你不节食也能轻轻松松的减肥哦： 玉米饼红椒素食 材料： 玉米饼、小红椒、...

【导读】减肥是很多女性乐此不疲的，据说80%的女性都嫌弃自己胖，从而节食减肥，那么减肥一定要节食吗? 今天小编就给大家介绍下一周减肥食谱吧， 让爱美的女性边吃变瘦吧。 说起减肥，不少人想起来就是要饿肚子这么辛苦。但是，能否有一种减肥方式既能不饿肚子，又能达到塑身效果呢。在这里为各位减肥人士推荐一周减肥食谱，大家...

【导读】减肥是女性都很乐此不疲的事，女生永远都觉得自己胖，而大部分女生减肥就是节食，其实这种减肥方法是很不好的，那么今天我就给爱美的女性们介绍下 一周减肥食谱 吧。 第一天：芹菜二米粥 材料： 芹菜100克、大米100克、小米100克 做法： 1.将芹菜洗净，切成小段;大米。小米淘洗干净。 2.锅上火，加适量清水，放入大米、小米煮...

【导读】秋天已经悄悄的来临了，秋季是减肥的好季节， 今天就来给爱美的女性推荐几款减肥食谱吧 ，相信爱美的你是不会错过的，那么下面就一起去了解下吧。 黄瓜炒虾仁 材料 ：黄瓜2根，虾仁适量，调料：葱姜沫蒜。 做法： 1、把黄瓜去皮，从中间剖开，再切成菱形块，装盘备用。 2、在黄瓜上撒一点盐，拌匀。因为黄瓜不容易进味，...

【导读】想减肥不一定要去节食，其实，只要合理的饮食，同样是可以达到减肥的效果的， 那么要如何通过饮食减肥呢?下面就给大家推荐几道减肥食谱吧。 减肥食谱早餐一：营养咸豆花 材料 ：超嫩豆腐一盒、葱姜蒜、蘑菇、胡萝卜、裙带菜、炒熟的松仁、芫荽。 做法： 1、裙带菜泡发切小片，其他材料切末、小丁。 2、嫩豆腐放开水里煮...

一周瘦身方案日程表 脂肪燃烧汤做法 将青椒，芹菜、卷心菜、洋葱、胡萝卜、土豆6种蔬菜切成小块，再将这些蔬菜放入由海带、鲣鱼片和鸡肉熬制成的汤里煮，最后加入盐和酱油调味。这六种蔬菜都富含膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，加速体内毒素排出，另外鸡肉和鱼片熬制的汤富含蛋白质且低脂肪，可以改善体质。 第一天水果日 早：瘦...

NO.1（鸡蛋牛奶+水果素食美人法） 1、早餐一颗水煮蛋，一杯牛奶，半个苹果或一些马铃薯+火腿+沙拉酱 2、中餐一碗饭+菜 3、晚餐于七点吃，与中餐差不多，但只吃七到八分饱即可，而过了九点後就不可再吃任何东西，但水果除外 4、可於睡前喝杯果汁（可以挤柠檬原汁+水+二颗酸梅）(味道佳，切记不加糖） 5、配合适度运动 NO.2（优酪乳减肥...

酒蒸蛤蜊 食材：蛤蜊600g、米酒200g、干红椒2个、蒜瓣6g、黄油15g、小葱20g、生抽2小勺 做法： 1)将买回已经吐净沙砬的蛤蜊用双手捧起揉搓去除表面脏物，用清水冲洗几遍后沥去水。 2)干红椒从中间撕断，挤出里面的籽。 3)蒜瓣用刀背拍扁。 家常减肥食谱 这些菜怎么吃都不会胖 4)小葱洗净，切小段。 5)锅烧热后，放入干红椒和蒜，小火，煸香...

轻松减肥的食谱 凉拌紫甘蓝+黄瓜苹果汁 主料：紫甘蓝(适量)。 快速减肥食谱 必备减肥食谱一周瘦10斤 调料：白糖(适量)、精盐(适量)、白醋(适量)。 做法：紫甘蓝剥掉老皮，切丝，盛到干净容器里，撒少许精盐拌匀腌渍10分钟。取干净小碗，倒入一汤匙白醋，洒入白糖搅匀成酸甜汤汁。把腌渍的紫甘蓝控净水，调入酸甜汤汁，拌匀即可。喜欢...

秋天难免会让你觉得干干的，多喝冬瓜汤，可以让你滋补的同时清体促消化，赢得少女般纤细身材。 一、冬瓜汤的减肥原理 冬瓜性寒味甘，有润肺生津，化痰止渴，利尿消肿，清热祛暑的功效。 冬瓜中所含的丙醇二酸，能有效地抑制糖类转化为脂肪，加之冬瓜本身不含脂肪，热量不高，对于防止人体发胖具有重要意义，还可以有助于体形健...