蔬菜汤的瘦身原理：食用一碗蔬菜汤所获取的热量约40卡，一餐估计吃个5碗就颇令人刮目相看。而统计下来通常一餐摄取约200卡路里左右，加上早、午餐丰富均衡摄取的热量，一天下来维持在基础代谢率1200卡以下，想不瘦也难。 瘦身效果：以正常的减肥速度来看，一周瘦1斤是健康范围。 烹饪方法：早、午餐以均衡营养为原则，蔬菜汤每日变...

想要通过饮食的方式减肥，必须要制定一个有效的饮食瘦身计划。下面就和小编一起来看看如何在一周有效的减去身体多余的脂肪吧！准备6个不大不小的洋葱、几个 西红柿 或3罐西红柿酱、一个洋白菜、2个 辣椒 、几棵芹菜。把蔬菜切成块加水，放入盐、辣椒或其他调料。先用大火煮10分钟，再用小火继续煮，直到把蔬菜煮烂了为止。 煮好的...

想减肥的MM多半都会控制饮食，但是常常有人吃得少可就是不瘦，或者吃得少但牺牲了健康，这样得不偿失！下面编辑教大家天天有美食吃，天天吃得不同，还能够瘦下来的良方冬季一周减肥食谱。 星期一 主打减肥菜：冬瓜 推荐理由：冬瓜味甘淡而性微寒，具有利水消肿的功效，若能带皮食用，效果更佳。常吃冬瓜，可去除身体多余的脂肪...

面对突发情况，往往需要极速瘦身。因此三日 减肥食谱 就应运而生。三日减肥食谱可以扫清你体内的多余杂物和垃圾。调整肠道，排出体内多余水分，及时排毒消水肿。但是快速瘦身食谱并不适合长期使用哦。三天后恢复正常饮食，补充各种营养，以免造成营养不良。 第一天减肥食谱：薏仁糙米粥 做法：将糙米和薏仁洗干净。锅里倒入适量...

【导读】一个新年一过是不是很多妹妹们又胖了很多呢？如何能有效的减去身体多余的脂肪呢？下面就和小编一起来看看一周减肥食谱让你在一周内减掉多余的赘肉。 第一天芹菜二米粥 材料：芹菜100克、大米100克、小米100克 做法： 1、将芹菜洗净，切成小段;大米。小米淘洗干净。 2、锅上火，加适量清水，放入大米、小米煮粥，先用旺火烧...

减肥的方法有很多种，除了节食和运动，其实还会有一些其它的小方法来提升减肥的功狡，如果你正在减肥，又抱怨苹果醋浸泡时间太长的妹子，这次又有新秘方了！！自制香蕉醋，简单、快手，24小时即成，比一周才好的苹果醋快n倍呢，可以直接喝，也可以用冷开水稀释，一边喝醋一边吃香蕉，轻轻松松也能瘦三四斤 减肥香蕉醋 食材：香...

春暖花开的季节要脱掉冬装的MM们又要开始担心这一冬季长的肉要如何减了。其实，减肥的方法很简单，只要在早餐上花点心思，那只会比别人瘦得更快，推荐7个，加速脂肪燃烧的早餐，帮你从早瘦到晚。 鸡蛋和牛奶都是理想的良性脂肪来源，既能满足每日的热量所需也不会引起体重狂飙。 【 牛奶炖鸡蛋 】 食材：牛奶200ml、鸡蛋1个、砂糖...

春暖花开的季节也唤醒了女生们减肥的斗志，今天小编就给大家介绍红豆减肥的方法，就算是大腿、肚子都是很难瘦的部位，但红豆绝对有办法让你在两个月之内，甩掉10~13公斤！！菜单什么的超简单、健康，各年龄段的男男女女都可放心用，快的一周见效果 红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质，有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等...

在焦躁时吃一点巧克力，可以预防因心情欠佳导致的暴饮暴食。巧克力的甜蜜味道，即使吃一点也能消除饥饿感，并且能满足味蕾对食物的渴望，这样正餐分量自然会减少。二十多岁的白领美眉，一天所需要的热量在1200卡左右，只要把每天的摄入量控制在这个范围内，就不用担心发胖了。 巧克力一周瘦身食谱 星期一 早餐：麦皮一碗、脱脂奶...

减肥是女人一生的事业，如何科学的减肥呢？可以通过饮食调理达到减肥的效果，一周减肥食谱，就是一个很不错的减肥方法。 周一芹菜二米粥 材料：芹菜100克、大米100span克、小米100克 做法： 1.将芹菜洗净，切成小段;大米、小米淘洗干净。 2.锅上火，加适量清水，放入大米、小米煮粥，先用旺火烧开后改用小火煮20分钟，加入芹菜段再煮...