你想减肥吗？肥胖是一种病，一直是一种困扰，曾经韩国瘦身女王郑多燕就用过一个6天健康减肥餐，那么就来看看6天减肥食谱是什么？ 星期一： 早餐：五谷饭半碗、烤土魠鱼、凉拌山菜、掠拌白萝卜、红烧豆腐、白菜味噌汤、泡菜 点心：原味优格一杯、草莓 午餐：二米饭、青菜等 点心：水煮番薯半个、苹果1/4个、芹菜少量 晚餐：烤蔬菜...

在这个事事讲求效率，时时讲求效率的时代，做任何事情都讲究两个字快速。减肥也是一样，一起来学习几个值得推荐的快速减肥食谱，不要以为所有的蔬菜都可以减肥，也不要觉得所有的粗糖都不含热量。只有吃对了，你才能准确的控制减肥的步调。 一、莲子百合汤： 配料：猪精肉二百五十克、百合五十克、莲子五十克，盐、葱、姜、味...

减肥一直都是现在肥胖人士关注的问题，尤其对女性来说更是不可不做的事情。那么如何才能保持苗条的身材呢。这就要细细的坚持做好减肥的工作准备？以七天为限能减到多少下来，就让我们一起来看看吧： 减肥食谱营养原则 1、限制总能量 ：要逐渐降低能量的摄入，同时辅助适量的体力活动。成年的轻度肥胖者，每月体重减轻0.5kg～1.0...

你想拥有好身材的同时有能开开心心的吃吗？在以瘦为美的时代里，一周减肥食谱就必不可少，现在美眉对身材的要求特别高，既要减肥又不能伤害身体，而且还要大吃大喝！这里就有你需要的减肥食谱： 周一 ： 早餐：白水煮蛋1个、无糖豆浆1杯； 午餐：冬瓜汤为主菜，配米饭1小碗(1两)，黄瓜凉菜1碟；, 晚餐：苹果。 主打减肥菜：冬瓜 推...

减肥一直是人们关心的话题，尤其对女人来说更是不得不做的事情。保持苗天的身材是每个女人都想要的。那么 一周 减肥食谱 是什么呢？ 周一食谱 早： 咖啡 、 苹果 午：米饭(一小碗)炒 土豆 青椒丝，生 黄瓜 一根，紫菜汤晚：煮虾(数只)，烧 豆腐 、凉拌生洋葱、芹菜芽 周二食谱 早：麦片粥(一小碗)、面包(一片) 葡萄 午：鲫鱼萝卜豆腐汤...

女人天天都为自己的身材担忧，总怕自己长肉，也总想着减肥。所以女性减肥就必不可少。那你找到了方法了吗？小编为你们准备了快速减肥食谱： 蔬菜腐皮卷 材料：豆腐皮3张、小白菜300克。香干、水煮香菇若干、食盐、清油、味精各少许。 做法： ①将大白菜洗净后在沸水锅中烫一下，控干水分后切碎，豆腐皮切去边角后每张切成四等份...

平凡的鸡蛋也能够化身减肥小帮手。想减肥的MM们，合理的鸡蛋配餐，让你轻松瘦下来。你还考虑什么。下面小编就讲讲一周鸡蛋减肥食谱： 鸡蛋减肥食谱 星期一 早餐：煮鸡蛋(不限)，烤面包(不限)，水果，咖啡(不加糖奶) 午餐：煮鸡蛋，烤面包，咖啡 晚餐：煮鸡蛋，青菜沙拉，泡菜，咖啡 一周鸡蛋减肥食谱 星期二 早餐：煮鸡蛋一个，烤面...

早餐对于减肥人士来说非常关键，什么样的才是健康减肥早餐？你该如何来选择你需要的早餐？下面就一起来看看吧： 1、金莺羹 材料：雪耳(银耳)25克，大枣15克。陈皮、鸡蛋、冰糖各适量。 做法： ①先将大枣去核，与雪耳同煮、30、分钟。 ②放陈皮再煮10分钟，加冰糖，打入鸡蛋拌匀即可食用。 2、柠檬汁拌苹果 材料：苹果100克、柠檬汁...

我们知道好身材都是需要保养的，不是说瘦下来一点就可以说明都吃了。什么减肥食谱最有效呢？一个月减肥食谱是不错的。那么就一起来看看吧： 酱香炒茄条做法 材料：茄子适量。葱花，蒜碎，干红辣椒适量。豆豉香辣酱，蚝油，白糖，盐，苹果醋，鸡精适量。 1.茄子洗净，连皮切成条，干红辣椒切碎。 2.炒锅内倒入油，大火热，放入切...

合理健康的减肥食谱不仅能维持身体健康，保障充分活力，而且能减轻心理上的不满足感，预防暴食和心理崩溃。如果长期按此安排饮食，还能养成良好饮食习惯，持久保持理想体重。那么有什么好的减肥食谱吗？ 减肥食谱一： 早餐：豆浆一碗、全麦面包两片、鸡蛋一个 中餐：腐乳空心菜、皮蛋拌豆腐、醋烹绿豆芽，米饭半碗 晚餐：素炒西...