一味的热手肚子饿的孤独与困扰，减肥不是这样减的，节食不能让你瘦的更快更健康，时尚证明，会吃才会赢。下面有四款好吃的营养瘦身美食，满足味蕾迅速燃脂。 1、罗汉瓜脯 材料：节瓜(中型)2个，冬菇2只。黑木耳、草菇、油面筋、胡萝卜、竹笋、蚝油、糖、姜汁、料酒、粟粉各适量。 做法： ①节瓜去皮去籽，挖通中央;冬菇浸软切丝...

早晨起床，你需要的是让你清新一整天的减肥早餐，早餐时可以搭配新鲜果汁，吃什么都不会胖，不信就来试试吧。 最适合饮果汁的3个时刻： 1、每天早晨一杯果汁有助精神舒畅，增加活力及稳定血压并帮助排便。 2、两餐之间或是饭前半小时，也是饮用果汁的最佳时间。 3、果汁丰富的果糖能迅速补充体力，而高达85%的水分更能解渴提神，...

夏天是最令人着迷的，你敢露出小蛮腰和纤细的手臂吗？如果你对自己还有这么一点不自信，小编为你支招完胜这个夏季，下面三款减肥晚餐，随便一款都能让你瘦！瘦！瘦！ 1、蔬菜腐皮卷 材料：豆腐皮3张、小白菜300克。香干、水煮香菇若干、食盐、清油、味精各少许。 做法： ①将大白菜洗净后在沸水锅中烫一下，控干水分后切碎，豆腐...

产后的妈妈们为了宝宝大出血，必须要补足营养，如果只重视一味的瘦身，小心让自己赔了夫人又折兵哦！下面小编介绍的这款美食，叫做西芹腰果虾仁。俏皮的口感让妈妈们一定会喜欢上它，还在等什么快来看看制作方法吧。 准备材料：西芹适量、虾仁（红）适量、腰果适量、食盐5克、鸡粉2克、姜5克、胡椒粉（白）2克、植物油适量。 步...

减肥早餐是产后妈妈们的最爱，因为在做早餐的时候可以瘦手臂，做完减肥早餐还可以一边吃一边燃脂，减肥早餐好给力，现在就开始学习吧。 1.黑芝麻糙米粥 材料：糙米1杯250克，黑芝麻50克、白砂糖适量。 做法：糙米洗净沥干。锅中加水14杯，煮开，放入糙米搅拌一下，待煮滚后改中小火熬煮45分钟，放入黑芝麻续煮5分钟，加白砂糖煮溶即...

日本人认为吃饭就是要清淡才能有好身材，因此在日本最重口的应该只有芥末了吧，寿司为何在日本女人心中如此高高在上，那是因为寿司可以让女人的身体越来越苗条。下面小编介绍这款寿司可以在家轻松制作。 油豆皮魔芋寿司 这是一道用魔芋代替米饭的减肥寿司。魔芋的热量低有助于减肥，其所含神经酰胺比大米多7～8倍，如果人体缺乏...

减肥餐选择很重要，在减肥过程中吃的好可以让你一天拥有好心情。 蔬菜锅 主要材料：冬粉、白菜、生菜、玉米、芋头、金针菇、榨菜、香菇、番茄、豆腐辅料：枸杞子、姜、菇头，香菇精汤头少许。 做法： 1、首先烧开水，把用火锅把水煮沸后，先将辅料都放入锅中。 2、水完全烧开之后就把除金针菇、冬粉白菜和生菜除外的食材加进去。...

你有想过天天吃土豆的后果吗？有的人认为土豆含有的淀粉多，是属于增肥食品，经过研究证实，其实土豆是名副其实的减肥食材，大家都误会它的功效了。国外真的有人吃了一年的土豆变瘦了哦！说明土豆不光有减肥功效，而且土豆有多种吃法，天天吃都不会腻哦！ 方案一： 早上：蒸3个土豆，吃两个，剩下一个2小时后吃。 中午：蒸3个土...

鸡蛋含有大量的蛋白质，嫩滑的鸡蛋新鲜的蛋黄，是不是让你一度以为它是营养丰富的致肥食材呢？研究表明，鸡蛋不但可以减肥还可以补充蛋白质，一举两得，早上吃两个水煮蛋更好哦！ 科学家发现，那些以荷包蛋、水煮蛋或炒鸡蛋作为早餐的人和其他人相比能够多减去约2/3的体重。 美国路易斯安那州立大学的研究者针对一组超重和肥胖...

又到了晚餐时间，今天是什么对你来说是个难题吗？小编为你介绍超燃脂的减肥晚餐，照着吃你就能快速瘦下来。 Day 1-3 减肥晚餐餐单示例水煮菜1碗或生菜沙拉一份，可用醋和盐粒调味，请勿加热量高的沙拉酱。再选择瘦身汤A(1～2碗)，或瘦身粥A(1～2)碗任何一个晚餐组合。 Day 4-7 减肥晚餐餐单示例这几天你可以自由进食，可适度加大一些量...