针灸是属于中医的一种减肥方法，通过刺激胃壁的穴道，从而达到控制饮食减肥的目的。在针灸过后如果大吃大喝，复胖的后果会更加严重，因此针灸过后一个月需要按照下列减肥食谱来减肥。 针灸减肥食谱一 早餐：豆腐脑一份，水煮鸡蛋一个，泡菜或萝卜干100g。 午餐：蘑菇焖兔肉300g，炒豇豆300克，或炒莲白300g，豆腐汤一份，或冬瓜汤一...

早餐总是减肥认识最纠结的一个点，前一天晚上总是在想第二天吃什么早餐，还要算热量，还要算卡路里，减肥真的好辛苦。其实不用大费周章，一道燕麦早餐就有四种吃法，让你不挨饿还能瘦的快。 一、豆浆土魠鱼燕麦粥： 食材：无糖豆浆 900c.c；燕麦 一碗；土魠鱼 半片；花枝 一只；海带 一把；红萝卜 适量；蒜苗 一根；姜、盐 少许。...

炎热的夏季不管是外在还是内在都显得异常燥热，食欲也会先对减少，中午顶着大太阳不吃也不行吃什么才能满足热量呢？小编建议为了让内外都得到清脂去热的功效，药膳美食值得推荐传统中药中，采用一些简单的药材及做法，让你可以在生活及工作中简单地搭配使用，而不会觉得是在吃药。 凉彩山药 口感清爽的凉拌菜，除了色彩丰富，...

没有什么比为你量身定制的营养减肥餐更给力的事情了，不用想学者做，一周就你能让你甩掉五金肉。 周一 减肥餐早餐：五谷豆浆一杯，焯拌卷心菜一份，蒸山药一些。 餐点：葡萄一些。 午餐：黑米饭一碗，蒸鱼少许，杏仁拌菠菜一些。 餐点：酸奶一杯，香蕉半根。 晚餐：蒸红薯一根，西红柿紫菜蛋花汤一碗，芝麻酱拌油麦菜一份。 周二...

早餐吃的健康营养不仅仅是中国减肥人群的需要，也是全世界各地减肥人群的需要哦，我们来看看与我们相邻的国家韩国，他们对早餐非常重视，常常当做正餐来吃，有饭也有汤哦！这样的饮食习惯也让韩国的美女们个高又很瘦美，他们早餐最常吃什么，速速来围观。 玉米餐 材料：玉米粉2匙、牛奶1匙、麦片1匙这款早餐以玉米为主的健康营...

中国人就要吃中式餐有木有，早餐分西式和中式，其实中国人比西方人更注重养生和减肥，西方人胖子多属于正常现象，而中国人喜欢瘦子，所以要减肥还是要靠中餐才是王道！下面小编介绍三款中式减肥餐。 中式减肥餐之一：全麦面包 早餐：豆浆一碗、全麦面包两片、鸡蛋一个； 中餐：腐乳空心菜、皮蛋拌豆腐、醋烹绿豆芽，米饭半碗；...

因为节食减肥而不吃晚餐的妹纸们，你们这样就错了，晚餐可以让分泌过多的胃酸不伤害你的肠胃，为了有好的身体还的胃，吃晚餐才是最重要的小事哦！无论是只吃蔬菜还是先汤后饭，下面六款晚餐才是正宗的减肥料理啦！真的可以让你越吃越瘦的减肥美食。 1、烩双菇材料：鲜蘑菇250克，香菇50克。精盐、白糖各少许，植物油、水淀粉各适...

民以食为天，对于想要减肥的妞们来说，减肥期间要对自己狠一点，宁愿一天只吃一餐。这样的瘦身方法会让你失去健康，其实只要把肚子里的油脂清干净就可以了，下面小编介绍足足六天的清脂食谱，照着做准能瘦。 第一天： 早餐：蒸土豆1个，红薯1个，酸奶一杯，水煮鸡蛋一个上午加餐可以是苹果一个中午：清炒韭菜香干，红小豆米饭，...

萝卜是最能瘦身的食材之一，日本的演艺人白鸟久美子就是靠生吃白萝卜足足瘦了２３斤哦！想知道为何萝卜有如此强大的减肥功效？白鸟久美子公布了三款萝卜菜单，吃吃就知道！ 菜单一，生萝卜裙带菜洋葱沙拉 材料：生萝卜、裙带菜、洋葱各适量。 将生萝卜和洋葱洗净后去皮切丝，裙带菜先用水浸泡，同样切丝。然后3仲食材互相搅拌混...

这个西天需要清凉也需要视觉的享受，化二者为一，只有苦瓜减肥美食才能做得到。苦瓜可以帮助你保持纤细的腰身，不求更好只需最好。看看你这个夏天有没有吃到苦瓜美食呢？ 1、苦瓜菠萝汁 材料：菠萝1个，苦瓜1条，蜂蜜少许。 做法：凤梨削皮切块状，先放入果汁机中。将苦瓜表皮彻底洗净，小心去掉当中的籽，切块后放入果汁机，与...