鸡肉是公认的不会发胖的肉类，因此在节食期间多吃蔬菜倒是其次，可以吃到鸡肉那你就有福咯~！小编为你介绍好吃又流口水的鸡肉沙拉，肉类蔬菜双营养，好吃瘦身又给力！ 材料： 鸡脯肉，火腿，胡萝卜，各类蔬菜。 调料： 盐，料酒，胡椒粉，香油，生抽，甜味沙拉酱。 做法： 做菜就是这样一件随心随性的事情~1、胡萝卜洗净后去皮切...

中午总是饿肚子，过午不食减肥法让你眼冒金星了吧，小编教你好方法不用饿肚子，当季食物中胡萝卜是最有营养的家常菜，学会巧妙的运用胡萝卜来减肥，效果翻倍哦！ 胡萝卜减肥功效胡萝卜具有健脾消食化滞、清热解毒的功效，胡萝卜的高纤维可以帮助消化，促进肠道排毒，清除体内垃圾毒素，可以缓解因排毒不畅而导致的肥胖。胡萝卜...

在所有水果中，香蕉是最受运动员以及减肥人士的亲睐，原因只有一个，香蕉可以补充身体所需但不会转化为脂肪，变为肥肉。当我们饿的时候可以诉求香蕉来饱腹，下面介绍的不是一般的清淡的食谱，而是看似好吃却不会变肥的香蕉派。 相较一般早餐店油腻的早餐，如汉堡蛋、烧饼油条，提供了300~500大卡的热量，如果再加上一杯奶茶或豆...

好奇别人都吃什么瘦下来，那就看看网络上最爆红的减肥食谱，减肥达人都靠饮食来瘦身哦！一起来看看热门的减肥美食怎么做。 一，苹果蛋饼 材料：苹果2个，鸡蛋4个，鲜奶100毫升，糖25克。 做法： 1.将鸡蛋打散，加入鲜奶及糖搅拌；2.将苹果去核，切成花片；3.烧热平底锅，加入油，再将蛋浆倒入锅中用小火煎；4.将苹果片铺在蛋饼上，待...

还在郁闷早餐应该怎么算卡路里，小编教你你一个一看就会的小锦囊，你把最有人气的减肥食材放在一块，就能做出好吃又美味的减肥早餐，来跟小编一起DIY吧。 一、柠檬汁拌苹果 材料：苹果100克、柠檬汁20克。秋梨、蜂蜜各适量。 做法：苹果、秋梨去皮、核，洗净，切成小块，放盘中。柠檬汁加入蜂蜜一起放入碗中，调成柠檬蜜汁。将柠...

对于想减肥的人来说，吃晚餐最好的方法就是先汤后饭，将瘦身汤下肚占掉胃的位置，你的饭量自然就不会太多哦！养生又减肥，但是有些汤其实不利于减肥，下面小编介绍好喝的鱼头豆腐汤，日本女人最爱的一道料理，因为此汤不但可以帮助你恢复一天的元气，还能清肠消脂哦！ 鱼头豆腐汤材料：鱼头1个(约500克) 嫩豆腐1盒 香菇8朵 大葱...

为什么在美食界只能存在美食不能存在美女呢？为了不然自己大腹便便拥有好身段，许多女生多久没有吃一片薯片，啃一块鸭脖子了？饮食减肥好痛苦，没有美食只有蔬菜。其实这样的时代已经过去了，现在的营养专家有专门为美女们量身定制的减肥食谱，不但吃不胖还能吃的香，速来围观一周减肥食谱怎么吃。 第一天： 早餐：低脂鲜奶、...

酸甜苦辣，食物有多种味道，不要以为只有清单的饮食才能让你的身材变纤细，其实辣味是最燃脂的一种调味，想要瘦身先看看你是否适应辣辣的减肥餐吧。 辣味椒盐虾的做法 1. 洋葱切丝、葱切小段； 2. 锅中放油，稍稍多一些，虾入油锅炸； 3. 一直大火炸，炸至虾壳跟虾肉分离,捞起沥油； 4. 锅中放一部分炸虾的油，放干辣椒爆香略炒；...

早晨起床第一件减肥的事情就是排毒，清除身体的垃圾，能让你倍感轻松的同时体重也变的更加轻盈哦！下面小编介绍四款排毒早才，吃出轻盈好体态。 1，燕麦排毒早餐： 美容大王台湾女星徐熙媛也是出名的素食者，她常常会向大众透露一些自己的保养心得。其中一则排毒养颜的方法是她格外推崇的，就是把燕麦（先用开水泡软）、葡萄干...

夏季美食数不胜数，为了减肥熬成婆了，晚餐不吃不科学哦！为了能够拥有持续一晚上的热量，小编准备了下面三款食谱，爽口又消脂好东西一起分享。 1、凉拌三丝 材料：熟猪肘肉100克、熟鸡肉75克、鸡蛋饼50克、黄瓜或白菜心150克、海米25克。蒜泥、酱油、醋、香油、味精各适量。 做法： ①先将猪肘肉、鸡肉、鸡蛋饼、黄瓜切成丝，一并...